VOLLEDIGE AANDACHT
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Het belangrijkste doel van mindfulness is om een methode te bieden om te leren omgaan met emoties, reacties, houdingen en gedachten om om te gaan met situaties die het leven ons biedt, door de beoefening en verfijning van mindfulness.
Leer je batterij op te laden.
Verhoog je energie en versterk je innerlijke balans en zelfcompassie.
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O Mindfulness ou “atenção plena” pode ser definido como a “capacidade de prestar atenção de uma forma particular: intencionalmente, no momento presente e sem julgamento” (Kabat-Zinn, 1994).
Esta capacidade, além de poder ser uma caraterística de personalidade, pode ser treinada através de meditações, exercícios de respiração, e outras práticas com marcado benefício para saúde mental do indivíduo. A prática de mindfulness permite um redirecionamento da atenção no sentido da vivência do momento presente, associado à alteração de processos afetivos e cognitivos que sujazem diversas dificuldades psicológicas.
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Esta prática tem sido associada a inúmeros resultados positivos
para a saúde mental do indivíduo.​
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